MEDITACIÓN (ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA) Y SALUD
Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia (estados alterados de conciencia) pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores científicos han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo.
ATENCIÓN PLENA O CONCIENCIA PLENA (MINDFULNESS)
Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva de mindfulness (meditación profunda), también conocido como Conciencia o Atención Plena.
¿QUÉ ES LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)?
Ahora, con los estudios científicos llevados a cabo, se le llama así, pero los budistas (también los hinduístas y los chamanes de todas las culturas) saben hace siglos que los efectos de la meditación provienen, sobre todo, de concentrar la mente en un punto, ya sea abstracto o concreto.
Por consiguiente, la concentración meditativa puede alcanzarse en cualquier posición: caminando, de pie, sentado o callado. Si uno se dedica al pensamiento profundo, la oración silenciosa, la postración, la recitación, o incluso la observación cercana o la comprensión atenta, dondequiera que la mente esté enfocada de forma deliberadamente simple, allí estará la posibilidad de lograr la concentración meditativa y con ello se llega a estados alterados de conciencia, lo que también se alcanza mediante la relajación profunda, entrando en nivel alfa[i] y con la hipnosis, entre otros métodos (los chamanes tienen muchas formas de entrar en esos estados alterados de conciencia en que se dan autocuraciones y también curaciones o sanaciones a otros).
Más daos sobre chamanes en:
http://serunserdeluz.wordpress.com/2013/03/12/hechiceros-magos-chamanes-y-brujos/
MEDITACIÓN PROFUNDA Y SATI EN EL MARCO DEL BUDISMO
Esta meditación profunda es la facultad espiritual o psicológica que se consideran de gran importancia en el camino hacia la iluminación de acuerdo a las enseñanzas de Buda.
Sati (claridad de la mente) representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo. El sati juega un papel central en las enseñanzas de Gautama Buda, donde se afirma que la conciencia correcta o adecuada (‘completo recuerdo’) es un factor esencial en el camino de la iluminación y la liberación.
La iluminación es un estado del ser en el que la codicia, el odio y el engaño han sido superado, estando ausente en la mente.
La atención plena (meditación profunda, estados alterados de conciencia) también puede remontarse a los Upanishads[ii] hinduistas.
ESTUDIO COMPARATIVO ENTRE MEDITADORES Y NO MEDITADORES
El estudio investigó los efectos de un día de práctica intensiva de mindfulness en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de control de sujetos no entrenados que practicaron actividades tranquilas no meditativas.
RESULTADOS DEL ESTUDIO
Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.
ALTERACIONES RÁPIDAS EN LOS GENES
«Según nuestro conocimiento, este es el primer trabajo (hecho por científicos) que muestra alteraciones rápidas en la expresión genética de sujetos asociados a la práctica de la meditación mindfulness«, dice el autor del estudio Richard J. Davidson, fundador del Centro para la Investigación de Mentes Saludables y profesor de psicología y psiquiatría en el William James and Vilas, de la Universidad de Wisconsin-Madison.
«Lo más interesante es que los cambios se observaron en los genes que son los objetivos actuales de los fármacos anti-inflamatorios y analgésicos», dice Perla Kaliman, el primer autor del artículo e investigador en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, España (IIBB-CSIC -IDIBAPS), donde se llevaron a cabo los análisis moleculares.
El estudio fue publicado en el Periódico Psychoneuroendocrinology.
MECANISMO BIOLÓGICO PARA EFECTOS TERAPÉUTICOS
Los entrenamientos basados en el mindfulness han demostrado efectos beneficiosos en enfermedades inflamatorias en los estudios clínicos previos y están avalados por la Asociación Americana del Corazón como una intervención preventiva. Los nuevos resultados proporcionan un posible mecanismo biológico para efectos terapéuticos.
LA ACTIVIDAD GENÉTICA PUEDE CAMBIAR SEGÚN LA PERCEPCIÓN
Según el Dr. Bruce Lipton, la actividad genética puede cambiar a diario. Si la percepción en tu mente es reflejada por la química de tu cuerpo, y si tu sistema nervioso lee e interpreta el medio ambiente y luego controla la química de la sangre, entonces puedes literalmente cambiar el destino de las células mediante la alteración de tus pensamientos.
De hecho, la investigación del Dr. Lipton ilustra que al cambiar tu percepción, tu mente puede alterar la actividad de tus genes y crear más de treinta mil variaciones de productos por cada gen. Él da más detalles al decir que los programas genéticos están contenidos dentro del núcleo de la célula, y se puede volver a escribir esos programas genéticos al cambiar la química de tu sangre.
Ver:
https://aquevineadondevoy.wordpress.com/2013/11/15/lo-que-pensamos-varia-nuestra-biologia/
CAMBIAR LA FORMA DE PENSAR PARA CURAR EL CÁNCER Y OTRAS ENFERMEDADES
En los términos más simples, esto significa que tenemos que cambiar nuestra forma de pensar si queremos curar el cáncer y cualquier otra enfermedad.
COHERENCIA ENTRE NUESTRAS CREENCIAS Y LA REALIDAD
«La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos», dijo Dr. Lipton. «Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias.
EFECTO NOCEBO
Si te han dicho que te vas a morir en seis meses, y tu mente se lo cree, es muy probable que vayas a morir en seis meses. A eso se le llama el efecto nocebo, el resultado de un pensamiento negativo, que es lo contrario del efecto placebo, donde la sanidad está mediada por un pensamiento positivo».
CONSCIENTE, SUBCONSCIENTE Y QUÍMICA
Esta dinámica apunta a un sistema de tres partes: está la parte de ti que jura que no quiere morir (la mente consciente), inventada por la parte de ti que cree que sí (el pronóstico del médico mediado por la mente subconsciente), la cual luego pone en marcha la reacción química (mediada por la química del cerebro) para asegurarse de que el cuerpo se adapte a la creencia dominante. (La neurociencia ha reconocido que el subconsciente controla el 95 por ciento de nuestras vidas.)
LA MENTE SUBCONSCIENTE ES LA QUE MANDA
Ahora ¿qué pasa con la parte que no quiere morir – la mente consciente? ¿No está afectando a la química del cuerpo también? El Dr. Lipton dijo que todo se reduce a cómo ha sido programada la mente subconsciente, la cual contiene nuestras creencias más profundas. Son estas creencias las que en última instancia, realizan el voto decisivo.
PROGRAMACIONES NEGATIVAS
«Es una situación compleja», dijo el Dr. Lipton. Las personas han sido programadas para creer que son víctimas y que no tienen ningún control. Estamos programados desde el principio con las creencias de nuestras madres y padres.
Así, por ejemplo, cuando nos enfermamos, nos dijeron nuestros padres que tenemos que ir al médico porque el médico es la autoridad con respecto a nuestra salud. Todos recibimos el mensaje durante toda la infancia que los médicos eran la autoridad en materia de salud y de que éramos víctimas de las fuerzas corporales más allá de nuestra capacidad de control.
AUTOCURACIÓN
Sin embargo, con frecuencia la gente mejora cuando se dirige al médico. Es entonces cuando la capacidad innata de autocuración entra en acción, otro ejemplo del efecto placebo.
LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS AFECTA ESPECÍFICAMENTE A LAS VIAS REGULADORAS
Los resultados del estudio de Davidson muestran una regulación hacia abajo de los genes que han sido implicados en la inflamación. Los genes afectados incluyen los genes pro-inflamatorios RIPK2 y COX2, así como varios genes de la histona deacetilasa (HDAC), que regulan epigenéticamente la actividad de otros genes mediante la eliminación de un tipo de etiqueta química.
Lo que es más, la medida en que algunos de esos genes se regularon hacia abajo se asoció con la recuperación más rápida de cortisol ante una prueba de estrés social que implicaba un discurso improvisado y tareas que requieren cálculos mentales realizados frente a una audiencia y una cámara de vídeo.
***
Los investigadores de este estudio encontraron estos resultados, porque era lo que estaban buscando, cuando hagan investigaciones para cualquier otra enfermedad, el resultado será el mismo: la meditación profunda o estado alterado de conciencia, ayuda en la autocuración (y la curación de otros también, pero para esto generalmente sí se necesita un entrenamiento o iniciación).
HERENCIA EPIGENÉTICA
Los biólogos han sospechado durante años que algún tipo de herencia epigenética[iii] ocurre a nivel celular. Los diferentes tipos de células de nuestro cuerpo son un ejemplo. Las células de la piel y las células del cerebro tienen diferentes formas y funciones, a pesar de tener exactamente el mismo ADN. Debe haber mecanismos – que no sean del ADN – que se encargan de que las células de la piel permanezcan siendo células de la piel cuando se dividen.
LA MEDITACIÓN AFECTA ESPECÍFICAMENTE A CIERTAS VÍAS DE REGULACIÓN.
Tal vez resulte sorprendente, dicen los investigadores, que no hubo diferencias en los genes probados entre los dos grupos de personas en el inicio del estudio.
Los efectos observados se vieron sólo en los meditadores luego de la práctica de mindfulness. Además, varios otros genes modificadores del ADN no mostraron diferencias entre los grupos, lo que sugiere que la práctica de mindfulness ha afectado específicamente a ciertas vías de regulación.
El resultado clave es que los meditadores experimentaron cambios genéticos luego de la práctica de mindfulness que no se observaron en el grupo que no meditó, después de otras actividades silenciosas – un resultado que proporciona la prueba del principio de que la práctica de mindfulness (meditación) puede conducir a alteraciones epigenéticas del genoma.
EL ESTRÉS, LA DIETA O EL EJERCICIO NOS CAMBIAN
Estudios previos en roedores y en personas han mostrado respuestas epigenéticas dinámicas a estímulos físicos como el estrés, la dieta o el ejercicio en unas pocas horas solamente.
NUESTRA MENTE INFLUYE EN NUESTROS GENES Y SALUD
«Nuestros genes son muy dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la tranquilidad de nuestra mente puede realmente ejercer una influencia potencial en su expresión», dice Davidson.
POTENCIAL TERAPÉUTICO DE LA MEDITACIÓN
«La regulación de las HDAC y las vías inflamatorias puede representar algunos de los mecanismos que subyacen en el potencial terapéutico de las intervenciones basadas en el mindfulness«, dice Kaliman. «Nuestros resultados establecen las bases para futuros estudios para evaluar más a fondo las estrategias de meditación para el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicas.»
LAS CREENCIAS SUBCONSCIENTES SON LA CLAVE
Demasiados pensadores positivos saben que pensar buenos pensamientos – y recitar afirmaciones durante horas y horas – no siempre trae los resultados que prometen los libros para sentirse bien.
Si no estás en un estado alterado de conciencia, conectado con tu subconsciente (y más allá), es como si trataras de hacer una llamada por tu teléfono celular cuya pila está descargada: no hay comunicación, por más que le hables al teléfono: nadie recibirá la llamada y, por lo tanto, no recibirás la respuesta que buscas.
PENSAMIENTOS POSITIVOS Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS
El Dr. Lipton no discutió este punto, porque los pensamientos positivos vienen de la mente consciente, mientras que los pensamientos negativos contradictorios son usualmente programados en la mente subconsciente, más poderosa.
«El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes.»
«Tus creencias subconscientes están trabajando ya sea para ti o en tu contra, pero la verdad es que tú no estás controlando tu vida, porque tu mente subconsciente sustituye cualquier control consciente Así que cuando estás tratando de recuperarte desde un nivel consciente – citando afirmaciones y diciéndote a ti mismo que eres saludable – puede haber un programa subconsciente invisible que te está saboteando «.
NUESTRAS PROGRAMACIONES ANTES DE NACER
Aquí cabría intercalar un concepto más espiritual: el de la reencarnación y la noción de que antes de nacer elegimos nuestras vidas futuras; eso muy bien podría ser lo que está grabado en nuestro subconsciente y sí, es muy difícil de cambiar, si ya programamos antes de nuestro nacimiento que tendremos tal o cual enfermedad, que pasaremos pobreza o que estaremos solos, se necesita una conexión muy profunda con nuestro subconsciente, en un estado alterado de conciencia (meditación o mindfulness, nivel alfa o incluso la hipnosis), para poder cambiar esa programación, que a veces se puede modificar y otras no, pero es la mejor forma de hacerlo.
Ver más sobre cómo elegimos nuestra siguiente vida en:
EPIGENÉTICA, CURACIÓN Y PAZ
La nueva ciencia de la epigenética promete que cada persona en el planeta tiene la oportunidad de convertirse en lo que realmente es, con un poder inimaginable y la capacidad de operar a partir desde, e ir a, las más altas posibilidades, incluyendo la curación de nuestros cuerpos y de nuestra cultura, y vivir en paz.
***
¡COMPÁRTELO!
Sígueme en Twitter
Seguir a @serunserdeluz
Silvia Eugenia Ruiz Bachiller, Autora de “TÚ Y YO SIEMPRE”, novela romántica. La historia de amor de Almas gemelas, su karma, reencarnación y regresiones a vidas pasadas.
tu-y-yo-siempre-novela-romantica
tu-y-yo-siempre-novela-romantica
Tú y Yo Siempre
foto Angel Sosa
Puedes adquirirla en
http://tuyyosiempre.yolasite.com/tienda-en-l%C3%ADnea.php
También visítame en
http://tuyyosiemprenovela.com (en construcción)
http://serunserdeluz.wordpress.com/
http://2012profeciasmayasfindelmundo.wordpress.com/about/
https://aquevineadondevoy.wordpress.com/
© Silvia Eugenia Ruiz Bachiller, Puedes copiar y publicar este artículo, siempre y cuando no lo uses con fines comerciales, no lo modifiques, no quites el © ni este último párrafo que le sigue, enlaces incluidos.
_____________________
Datos tomados de:
La Ciencia del Espíritu Sott.net Michael Forrester Traducción por SOTT.net
http://monjestibetanos.blogspot.mx/2014/01/ensenanzas-budistas-2014-monjes-en.htmlhttp://es.wikipedia.org/wiki/Conciencia_plenahttp://es.wikipedia.org/wiki/Epigenética
_______________________
NOTAS PIE DE PÁGINA
[i] Nivel alfa: estado de la mente cuando está en relajación profunda y puede alcanzar estados alterados (superiores) de conciencia. Los científicos han descubierto que las ondas cerebrales tienen diferentes frecuencias; cuando estamos despiertos, la frecuencia de las ondas es de 21 vibraciones por segundo: (nivel Beta). Cuando estamos en esa zona crepuscular, al entrar al sueño, saliendo de él, o totalmente relajados, la frecuencia de las ondas cerebrales se retarda a una gama de 7 a 14 vibraciones por segundo: es la frecuencia Alfa, mencionado aquí como Nivel Alfa; en esta frecuencia ambos hemisferios del cerebro trabajan juntos y es en la que nuestra computadora está conectada a la computadora central, Archivos Akáshicos o Inconsciente Colectivo y cuando podemos ver y/o programar comportamientos o sucesos futuros, viajar en el tiempo y el espacio, ir a otras dimensiones, recibir información de seres sobrenaturales (Ojo, pueden ser positivos o negativos) y más.
[ii] Upanishad designa a cada uno de los más de 200 libros sagrados hinduistas escritos en idioma sánscrito entre el siglo VII a. C. y principios del siglo XX d. C.
[iii] La epigenética es el conjunto de procesos químicos que modifican la actividad del ADN pero sin alterar su secuencia. http://es.wikipedia.org/wiki/Epigenética
A que vine 